千葉県佐倉市ECHICA＋
パーソナルトレーナーのヒデノリです！
フィットネスクラブに通う目的は人それぞれ。痩せたい。体力をつけたい。などなど
様々です。
マシンやダンベルを使ったウエイトトレーニングでは【正しいフォーム（姿勢）】が必要になります。
歪んだ姿勢でトレーニングしてしまうと、
左右差が出てしまいます。筋肉に偏りが出てしまうので、気づかない間に歪みを助長してしまいます。
トレーニングして筋肉をつけているのにも関わらず、肩や腰や背中が痛い。
そんな経験ありませんか？
姿勢を整えて（ストレッチや体操）、
ウォーミングアップをして体が動きやすい
状態にするという作業が必要なのです。
お客様の中には、私のパーソナルとご自身でジムに通われている方もおりますが、同じような悩みを抱えてパーソナルにお越しになりました。
その方の問題点だったのは、仕事終えて
直ぐにジムに行き。いきなりトレーニングを開始する所でした。
姿勢や左右の偏りがある事に
目を向ける事をしていなかったのです。
筋肉をつける行為は、体にストレスを掛けます。正しく負荷を掛ける為の準備が整っていなかったのです。
その結果が痛みとなって現れていました。
今様々なジムが地域で展開されています。
仕事終え健康の為にジムに通っているのに、
痛めている方が多いように感じます。
ウエイトトレーニングは応用です。
姿勢を整える事。
よい呼吸の方法を身につける事。
これは基本となります。
基本を飛ばし応用に入る事で、
痛めたり、無理をしてしまったり、
歪みを助長してしまわない為に、
先ずは基本から身につけてみませんか？
ECHICA＋健康サロンの公式LINEから又は、インスタグラムのDM、お電話からのご連絡もお待ちしております。
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