《自宅でもできる！オススメストレッチをご紹介♪》
千葉県佐倉市ECHICA＋
パーソナルトレーナーのヒデノリです！
腰痛を訴えるお客様の中にマッサージだけでは、解決しなかった！というお声をよく耳にします！
それって
「腰じゃなくて、お尻の硬さでは！？」
そこで《お尻ストレッチをご紹介♪》
◯反り腰で悩んでいる方
◯デスクワークで腰が重い
◯姿勢や骨盤が歪んでるかもと感じる方
このストレッチでは、
●お尻(臀筋群)の柔軟性向上
●股関節周りの可動域向上
●ぽっこりお腹の改善
●反り腰改善
などが期待できます♪
写真は右脚のみですが、
左脚も交互に行ってみてください！
◯コツは深呼吸とリラックス。
◯お風呂上がりなど体が温まっている時も
オススメです！
ECHICA＋で楽しく、
お得にパーソナルトレーニングを
スタートしましょう♪
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