【身体の基本】呼吸の習得
千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA＋健康サロンパーソナルトレーナーのヒデルです👨 良い呼吸はできてますか？ 【呼吸】字の如く、呼息(はく)→吸息(すう)への順です。 深い呼吸と聞くと息を吸うことに 意識を向けがちになります。 しかし、姿勢が崩れている方は呼吸が浅く...
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姿勢改善パーソナルトレーニング
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宇佐見秀範
2023年4月1日読了時間: 1分
【辛口】ダイエットで痩せられる人とは？
千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA＋健康サロンパーソナルトレーナーのヒデルです👨 運動は勿論大切なのですが、 運動して痩せようという考え方をするより 『日常で口にしている食べ物を見直しましょう🍴』 運動する以前の話です 身体は栄養の集大成でもあり、...
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宇佐見秀範
2023年3月24日読了時間: 1分
そろそろ活動開始！私の為のパーソナルトレーニング！
千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA＋健康サロンパーソナルトレーナーのヒデルです👨 4月から新学期がスタートします！ 少し時間に余裕が出来た！ 『習い事かジムにでも通おうかな～。』 と思った時に。 パーソナルトレーニングという選択肢も考えて見てほしい！...
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宇佐見秀範
2023年3月23日読了時間: 1分
“理想の背中”を作る為に！
千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA＋健康サロンパーソナルトレーナーのヒデルです👨 何歳になっても“姿勢”が綺麗でいたい。 しかし後ろ姿は自分でチェックできません。 ✓背中が丸い。 ✓肩が上がってて凝ってそう。 ✓首の位置が悪くて呼吸が苦しい。...
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宇佐見秀範
2023年3月19日読了時間: 1分
身体を変えるなら【習慣】を変える。
千葉県佐倉市ユーカリが丘 ECHICA＋パーソナルトレーナー ヒデルです👨 身体の為に【習慣】を変えましょう！ パーソナルトレーニングに定期的に通われている皆様は、それを物凄く実感してくれています😃 お客様の生活の中に【習慣】として根付いてくれているのだと思います。...
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宇佐見秀範
2023年3月12日読了時間: 1分
ホワイトデープレゼント🫖
千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA＋パーソナルトレーナーヒデルです☺ もうすぐホワイトデー☺ 現在パーソナルトレーニングを受講されている皆様にハーブティーをプレゼントしております🫖 テーマは【春のととのえ】です。 ［緩める］をイメージでブレンドを相談して作りました🌿...
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宇佐見秀範
2023年3月11日読了時間: 2分
“上”と“下”がある世界🌏(良い姿勢とは哲学？)
千葉県佐倉市ユーカリが丘『ECHICA＋ パーソナルトレーナーヒデルです👨』 先日SNSに当たり前に生きていると 忘れてしまう事がある。 という投稿をしたらある方から、 『感謝だね！』と コメントを頂きました（笑） あっ！それもそうだけど、、、...
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宇佐見秀範
2023年3月9日読了時間: 2分
パーソナルトレーニングだからできること！
千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA＋パーソナルトレーナーのヒデルです！」👨 パーソナルトレーニングなんて敷居が高い💦 重たいダンベルとか持たされるか心配で。。 というイメージを思っている方がまだまだ多いと感じます😓...
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宇佐見秀範
2022年10月11日読了時間: 2分
良い姿勢のメリット！
良い姿勢のメッリトをご紹介します♬
・疲れにくい体になる
・スタイル維持とスタイルアップ
・怪我や障害の予防と改善
に効果が期待できます！
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宇佐見秀範
2022年10月1日読了時間: 1分
パーソナルトレーニングに向いている人！
パーソナルトレーニングとは、
専門的知識を持つトレーナーから、マンツーマンでレッスンを教えてもらえる。何よりこれが一番のメリットではないでしょうか？
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宇佐見秀範
2022年9月17日読了時間: 2分
個の時代へ女性のライフステージに合わせたトレーニングを🧘♀
30代、40代、50代、60代以降へと変わるなかで、 生理周期による悩みや子育て。プレ更年期～更年期など。 女性のライフステージが変わるにつれて【心と体の健康】に運動は密接に関わってきます。 時間やお金に余裕がない。 自分の体を後回しにて、家事や仕事に追われるからこそ、...
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宇佐見秀範
2022年9月13日読了時間: 2分
運動オンチは強みに変わった。
千葉県佐倉市ユーカリが丘の「ECHICA＋健康サロン」パーソナルトレーナーのヒデルです👨 パーソナルトレーニングという言葉を 聞いただけで、高いとあ敷居が高くなる イメージがあります。 健康になれる人はお金持ち！ という風潮が無くなればいいなぁ～といつも感じています😥...
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宇佐見秀範
2022年9月10日読了時間: 1分
エクササイズは姿勢から！
千葉県佐倉市ユーカリが丘の「ECHICA＋健康サロン」パーソナルトレーナーのヒデルです👨 《姿勢を正すと☺》 歩き方、動作の些細な癖を見直していく、崩れる『原因』は『日常生活』の中に潜んでいます。 耳たぶ〜足首までが一直線状にあるアライメント(配列)を姿勢の評価としてよく...
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宇佐見秀範
2022年8月7日読了時間: 1分
姿勢改善って何するの？
千葉県佐倉市ユーカリが丘の「ECHICA＋健康サロン」パーソナルトレーナーのヒデルです👨 姿勢改善ってなにするの？？ 体に悩みがある方に多いのが ・デスクワークで起きる猫背や肩のコリ ・反り腰による腰の疲れ。 ・活動量低下による筋力不足。 この体が心地よくない状態で例えば...
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宇佐見秀範
2022年8月6日読了時間: 1分
20代からパーソナルトレーニング！
千葉県佐倉市ユーカリが丘の「ECHICA＋健康サロン」パーソナルトレーナーのヒデルです👨 私が教えているトレーニングは 姿勢から体を整える事で、、 ・姿勢改善 ・スタイルアップ ・歪みや癖の修正 に効果が期待できます！ パーソナルトレーニングは キツイ。 ツラい。...
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宇佐見秀範
2022年7月28日読了時間: 1分
運動の始めは姿勢改善から！
千葉県佐倉市ユーカリが丘の「ECHICA＋健康サロン」パーソナルトレーナーのヒデルです👨 〈Posture〉ポスチャーとは姿勢という意味です。 何歳になっても持続可能な姿勢のあり方は 地に足が着き、自立して生活ができていること。すなわち健康という事になります。...
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宇佐見秀範
2022年5月29日読了時間: 1分
姿勢改善で小顔にも！！
千葉県佐倉市ユーカリが丘の「ECHICA＋健康サロン」で「姿勢改善パーソナルトレーニングと整体」をしているヒデルです👨 エチカで洋服お直しをしている アキを小顔にしてみました！ 左がbefore 右がafterです💆 顎のたるみが引き締まったのが、 わかりますか？...
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宇佐見秀範
2022年4月15日読了時間: 1分
健康は日々の生活習慣！
千葉県佐倉市ユーカリが丘 ECHICA+で 姿勢改善のパーソナルトレーニング指導をしているヒデルです👨 太る原因は食生活と普段の姿勢にあります。 猫背や足組み、片足だけに重心を掛けたような立ち方や座り方は骨盤を歪ませる原因になります。 骨盤が歪む事で、起こる主な原因は、...
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宇佐見秀範
2022年3月18日読了時間: 1分
過剰なエクササイズにご注意ください！
千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA＋健康サロン」で 自体重トレーニングを中心にピラティス・呼吸法・武術の考えを融合し、日常の身体の歪みや捻じれを一人一人に合わせて「パーソナルトレーニングと整体」で「姿勢改善ボディメイク」をしているヒデルです👨 ・過剰に発達した筋肉...
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宇佐見秀範
2022年3月14日読了時間: 1分
お客様との会話より『姿勢改善はヨガですか？』
千葉県佐倉市ユーカリが丘「ECHICA＋健康サロン」で 自体重トレーニングを中心にピラティス・呼吸法・武術の考えを融合し、日常の身体の歪みや捻じれを一人一人に合わせて「パーソナルトレーニングと整体」で「姿勢改善ボディメイク」をしているヒデルです👨...
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